Régime Mayo

Le régime Mayo est un régime hypocalorique mis au point par la clinique Mayo. C'est un régime particulièrement restrictif donnant la possibilité une perte de poids rapide et qui dure 14 jours.



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Régime alimentaire diététique - Diététique

Le régime Mayo est un régime hypocalorique mis au point par la clinique Mayo (États-Unis). C'est un régime particulièrement restrictif donnant la possibilité une perte de poids rapide et qui dure 14 jours.

Principes

Durant 14 jours, la personne suivant ce régime n'ingurgitera que 800 à 1000 kilo-calories par jour. Ce régime comporte de nombreux interdits alimentaires : matières grasses, féculents, légumes secs, produits sucrés, laitages.

D'autre part, la consommation de fruits est limitée au seul pamplemousse, en faible quantité.

Il faut aussi consommer au minimum 6 œufs par semaine, et jusqu'à 6 par jour si envisageable.

Avantages et inconvénients

Le principal avantage de ce régime est de provoquer une perte de poids rapide (5 à 7 kilos en 2 semaines) et de ne nécessiter que peu de préparation culinaire. Il est aussi peu couteux.

Par contre, ce régime est dangereux s'il est poursuivi au-delà de 15 jours dans la mesure où il provoque un affaiblissement du dispositif métabolique mais aussi des carences en protéines, calcium, potassium et vitamines. L'insuffisante consommation d'œufs entraine une diminution de la masse musculaire, mais l'excès d'œufs peut entrainer une montée du taux de cholestérol facilitant les problèmes cardio-vasculaires.

Comme dans la majorité des régimes amaigrissants, il y a un risque de reprise rapide du poids perdu.

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