Régime amaigrissant

Un régime alimentaire amaigrissant est un régime alimentaire conçu pour perdre du poids.



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Régime alimentaire diététique - Diététique

Une alimentation riche en fruits et en légumes est à la base de la prise en charge.

Un régime alimentaire amaigrissant est un régime alimentaire conçu pour perdre du poids.

Les régimes amaigrissants sont de plusieurs sortes :

La pratique d'un sport, d'intensité moyenne (pouls de 160 diminué de l'âge) mais continue, et qui plus est d'une demi heure est recommandée en complément de changements alimentaires (sport d'endurance comme la marche à pied ou la natation) permet de perfectionner la perte de masse corporelle [8]

L'évaluation de l'efficacité de ces différents régimes est délicate, car les études publiées tentant de le faire sont "ouvertes" (le patient sait à quel type de régime il est soumis) et leur interprétation est par conséquent susceptible de certains biais. De plus, elles sont de courte durée. L'efficacité de ces régimes semble être comparable à deux ans[9].

En pratique, les conseils diététiques sans accompagnement sont d'une efficacité modérée et limitée dans le temps (forte probabilité de reprise de poids) [10].

Quelques exemples de régimes amaigrissants

Notes et références

  1. glucides : 50 à 55 % ; lipides : 30 à 35 % ; protéines : 10 à 20 %
  2. Willett WC, Dietary fat plays a major role in obesity : no, Obes Rev, 2002;3 :59-68
  3. Due A, Toubro S, Skov AR, Astrup A, Effect of normal-fat diets, either medium or high in protein, on body weight in overweight subjects : a randomised 1-year trial
  4. Gardner CD, Kiazand A, Alhassan S, et als. Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and LEARN diets for change in weight and related risk factors among overweight premenopausal women : the A TO Z Weight Loss Study : a randomized trial, JAMA, 2007;297 :969-977
  5. Truby H, Baic S, deLooy A, et als. Randomised controlled trial of four commercial weight loss programmes in the UK : d'origine findings from the BBC "diet trials. ", BMJ, 2006;332 :1309-1314
  6. La première clinique du fameux Dr Buchinger a été fondée en 1920. De nombreuses cliniques existent actuellement dans tout le pays.
  7. Le jeûne thérapeutique est enseigné en 3ème cycle à la Faculté de Médecine de Saragosse.
  8. Olivier Barteck «Fitness - À vous la forme» Éditions Könenmann» 1998, ISBN 3-8290-0439-7
  9. Sacks FM, Bray GA, Carey VJ, Comparison of weight-loss diets with different compositions of fat, protein, and carbohydrates, N Eng J Med, 2009;360 :859-873
  10. Dansinger ML, Tatsioni A, Wong JB, Chung M, Balk EM, Meta-analysis : the effect of dietary counseling for weight loss, Ann Int Med, 2007;147 :41-50

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